Ritiri e corsi di formazione per insegnati e istruttori di Yoga e Pilates

Con il nostro corso potrai certificarti come istruttore di pilates matwork secondo i parametri richiesti da Csen/Coni Italia abilitante all'insegnamento.

PILATES MATWORK - PILATES PICCOLI ATTREZZI 

Il programma del nostro corso prevede:

- Principi fondamentali e tradizionali del pilates

- Storia e origine del pilates

- Analisi degli esercizi principali nelle loro varianti principiante/intermedio/avanzato

- utilizzo dei props (mattoncini, fitball grandi e piccole, ring)

- insegnamento a gruppi

- adattamento degli esercizi alle varie problematiche fisiche

- principi di anatomia e fisiologia

L'iscrizione al corso da la possibilità di seguire on line da casa tutte le nostre lezioni in diretta oppure tutte le nostre videoregistrate.

Il costo del corso 

880 euro

Le date del corso:

5/6 settembre
10/11 ottobre
7/8 novembre
5/6 dicembre 

ORARIO: 9.30/16.30

SEDE DEL CORSO

OLISTIC NETWORK  - Via Chiantigiana 120 - Grassina 

ATTESTATO rilasciato: insegnante Pilates Olistic Network  - il costo del diploma Csen/Coni di insegnante di ginnastica pilates è di 150 euro (facoltativo)

POSTI LIMITATI - PER ISCRIVERSI E' NECESSARIO INVIARE LA QUOTA DI ISCRIZIONE DI 200  EURO (COMPRESA NEL COSTO TOTALE DEL CORSO)

Per informazioni inviare un whatsapp al nr 339/8204423 o una mail a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Ciao a tutte!!

💫Il nostro ritiro è alle porte, vieni con noi?

25/26/27 settembre, Valle dell’Om, Umbria

Sappiamo quanto il ritorno alla quotidianità sia stressante, quindi perché non prenderti uno spazio tutto per te per mantenere o ritrovare tutta la tua energia?

Saranno tre giorni dedicati a stare insieme, creare sorellanza, condividere allegria e spensieratezza!

In questo ritiro faremo diverse pratiche senza avere ansia di orari rigidi, lasciando spazio per riposare e camminare

Faremo un sacco di cose belle: pratiche di vinyasa yoga flow & movimento, impareremo l’automassaggio secondo la medicina tradizionale cinese sia per comprenderla come trattamento di auto guarigione, sia per imparare a concederci quella sana coccola da mantenere nella nostra vita quotidiana

….. in fondo bastano solo 10 minuti da dedicarci! Possiamo trovarli senza sentirci in colpa!

Impareremo alcuni nodi base del macrame e realizzeremo una cavigliera, così potrete capire quanto sia legata quest’arte alla meditazione alla concentrazione!

Ovviamente ci saranno tecniche di respirazione, semplici, anche queste da riutilizzare nella nostra quotidianità per ritrovare quello spazio di silenzio dentro di noi.

Il tutto in un posto bellissimo e con cibo ottimo!

Sei pronta ad unirti a questo bellissimo cerchio di donne?

costo in camera doppia o tripla in pensione completa 370 euro

Per qualsiasi informazione scrivimi!! 
Anche su WhatsApp al nr 339/8204423

A settembre, inizia la nostra nuova formazione di yoga di 500 ore!

In due anni, imparerai non solo l'Ashtanga Vinyasa Yoga, ma anche l'Hatha Vinyasa Yoga.

Un percorso unico che unisce due stili diversi per arricchire la tua esperienza e la tua formazione. 

Perché due stili diversi?

Struttura delle Lezioni:
   - Ashtanga Vinyasa Yoga: Segue una sequenza fissa di pose (Ashtanga Series) che si pratica in un ordine specifico.

   - Hatha Vinyasa Yoga: È più flessibile e può variare da lezione a lezione, permettendo ai praticanti di esplorare diverse posizioni e sequenze.

Ritmo:
   - Ashtanga Vinyasa Yoga: È molto dinamico e veloce, caratterizzato da una transizione continua tra le asana.
   - Hatha Vinyasa Yoga: Tende ad essere più lento e contemplativo, permettendo un focus maggiore sulla respirazione e sull'allineamento.

Ecco il programma del nostro corso di formazione yoga di 500 ore, che coprirà una vasta gamma di argomenti:

1. Fondamenti dello Yoga: Storia, filosofia e principi etici dello yoga.
2. Asana: Studio approfondito delle posizioni dell'Ashtanga e dell'Hatha Vinyasa Yoga, inclusi allineamento e variazioni.
3. Pranayama: Tecniche di respirazione per migliorare la pratica e la consapevolezza.
4. Anatomia e Fisiologia: Comprensione del corpo umano e come le asana influenzano il sistema muscolare e scheletrico.
5. Meditazione e Mindfulness: Pratiche per sviluppare la consapevolezza e la concentrazione.
6. Sequenziamento delle Lezioni: Come creare e condurre una lezione di yoga efficace e coinvolgente.
7. Insegnamento e Comunicazione: Sviluppare competenze per insegnare in modo chiaro e sicuro.
8. Yoga e Salute: Benefici per la salute fisica e mentale, e come adattare le pratiche per diverse esigenze.
9. Introduzione agli Stili di Yoga: Approfondimenti su altri stili di yoga e come si differenziano.
10. Etica dell'Insegnante di Yoga: Responsabilità e comportamenti etici nella pratica e nell'insegnamento.

Questo corso offre un'opportunità unica per approfondire la tua conoscenza dello yoga e diventare un insegnante qualificato! 

‼️ Nrl primo anno approfondiremo la prima serie di ashtanga vinyasa mentre nel secondo anno la seconda serie 

date del corso anno 2026/27:

19/20 settembre - 24/25 ottobre - 29/30 novembre - 19/20 dicembre - 16/17 gennaio - 13/14 febbraio - 13/14 marzo - 17/18 aprile - 15/16 maggio - 12/13 giugno

quota del corso annuale 1560 euro (anno 2026/27)

quota del corso annuale 1560 euro (anno 2027/28)

‼️possibile frequentare anche solo il primo anno e conseguire la certificazione 250 ore 

Il corso si terrà presso il centro ESSENZA YOGA di Grassina, MASSIMO 15 partecipanti in presenza - possibile seguire anche on line

Per iscriversi e’ necessario versare la quota di 500 euro al momento dell’iscrizione, il saldo dovrà avvenire al primo incontro

ATTESTATO rilasciato: insegnante Yoga con Yoga Alliance USA - il costo del diploma Csen/Coni di insegnante di ginnastica yoga è di 150 euro (facoltativo)

PER INFORMAZIONI INVIARE UN WHATSAPP AL NR 339/8204423

Formazione dedicata all’apprendimento dell’utilizzo del grande attrezzo reformer base.

Impareremo gli esercizi base, l’importanza del supporto del grande attrezzo per ritrovare la postura, rinforzare il corpo, alleviare problemi alla colonna vertebrale, definire e armonizzare ogni parte del corpo, migliorare equilibrio e propriocezione

Impareremo ad utilizzare anche i piccoli attrezzi sempre sul reformer e come utilizzare la box

DATE DEL CORSO    
13/14 giugno - 27/28 giugno - 11/12 luglio - 18/19 luglio

DOVE    
Essenza Yoga - Via Chiantigiana 120 - Grassina (FI)

COSTO  
680 euro

ISCRIZIONI  
massimo 12 partecipanti - per iscriversi inviare un whatsapp al nr 339/8204423

formazione continua insegnanti in formula weekend

In questa formazione insegnanti approfondiremo la componente biomeccanica di molti asana e anche posizioni e sequenze del pilates così da comprendere il funzionamento del corpo e evitare infortuni, ma anche capire come agevolare il nostro corpo

Inserita nel corso di formazione l’esecuzione della BIA, ovvero la misurazione della composizione corporea, così da poter lavorare principalmente su se stessi e imparare a gestire le proprie caratteristiche per creare un allenamento personalizzato e valutare i cambiamenti progressivi 

Lavoreremo sugli allineamenti, studieremo come il corpo si muove nello spazio e come allenarlo a qualsiasi età, con particolare attenzione ai cambiamenti ormonali 

GLI ARGOMENTI CHE TRATTEREMO IN PRATICA E BIOMECCANICA:

- torsioni e estensibilità coxo femorale

- stabilità colonna vertebrale

- core stability in posizione eretta

- stabilità in posizione monopodalica

- inarcamenti e studio della colonna vertebrale 

- potenziamento catena posteriore

- metodologia dell’allenamento 

INSEGNANTI:  
Vanessa Fabbrilei, insegnante 500 Yoga Alliance usa, fondatrice di Olistic Netwotk e Essenza yoga, formatrice di hatha yoga/Ashtanga vinyasa/ayurveda e yoga/yin yoga 

MATTEO LEVI:  
docente a contratto presso l’Università di scienze motorie di Firenze in Metodologia dell’allenamento e biomeccanica

DATE DEL CORSO:

10/11 ottobre  - 14/15 novembre - 12/13 dicembre - 16/17 gennaio - 21/22 febbraio

DOVE:
ESSENZA YOGA - via Chiantigiana 120 - Grassina (FI)

possibile seguire anche on line

COSTO:  
1470 euro divisibile in tre rate (settembre/ottobre/novembre)

PRENOTAZIONE:  
Per prenotare inviare un whatsapp al nr 339/8204423 - al momento della prenotazione è richiesto il versamento della quota di 300 euro non rimborsabile (inclusa nel costo totale)

formazione continua insegnanti in formula residenziale estiva full immersion

Dal 01 al 09 agosto, prenditi una pausa dal mondo per immergerti in una formazione unica. Non sarà solo un ritiro, ma un viaggio profondo tra i miti dell’India e la precisione della biomeccanica moderna.

Lavoreremo sugli allineamenti, studieremo come il corpo si muove nello spazio e onoreremo la mitologia che dà vita alle asana. 

Una settimana per chi vuole approfondire, capire e trasformare la propria pratica.

PROGRAMMA:

La mattina dalle ore 8 alle ore 9.30 pratica di hatha yoga

dalle ore 11 alle ore 12.30 mitologia e filosofia

dalle 15 alle 18.30 biomeccanica

GLI ARGOMENTI CHE TRATTEREMO IN PRATICA E BIOMECCANICA:

- torsioni e estensibilità coxo femorale

- stabilità colonna vertebrale

- core stability in posizione eretta

- stabilità in posizione monopodalica

- inarcamenti e studio della colonna vertebrale 

- potenziamento catena posteriore

- metodologia dell’allenamento 

INSEGNANTI:  
Vanessa Fabbrilei, insegnante 500 Yoga Alliance usa, fondatrice di Olistic Netwotk e Essenza yoga, formatrice di hatha yoga/Ashtanga vinyasa/ayurveda e yoga/yin yoga 

MATTEO LEVI:  
docente a contratto presso l’Università di scienze motorie di Firenze in Metodologia dell’allenamento e biomeccanica

SISTEMAZIONE:
la sistemazione sarà in camere doppie/triple con bagno condiviso - pensione completa

DOVE:
la formazione si terrà presso CASACARES a Reggello 

COSTO:  
1640 euro tutto compreso
1440 euro formula earlybird per chi prenota entro il 30 maggio

PRENOTAZIONE:  
Per prenotare inviare un whatsapp al nr 339/8304423 - al momento della prenotazione è richiesto il versamento della quota di 300 euro non rimborsabile (nclusa nel costo totale)

Sono super entusiasta di informarvi che il grande David Kyle sarà a Firenze dal 15 al 19 maggio 2026 per un incredibile teacher training di Rocket yoga!!!

Allievo diretto di Larry Schulz, sarà a Firenze presso il nostro centro per 5 meravigliosi giorni di training 

‼️Massimo 25 posti!!!
Iscrizioni aperte - le iscrizioni si chiuderanno al raggiungimento del nr massimo di partecipanti 

Se desideri far parte di questo evento unico a Firenze, contattaci in privato o tramite whatsapp al nr 339/8204423

Vi aspettiamo!!!

‼️ la quota di iscrizione non è rimborsabile!

Lo yoga non è solo una pratica per adulti! Sempre più studi dimostrano che i bambini possono trarre enormi vantaggi da questa disciplina. Ecco alcuni motivi per cui dovresti introdurre lo yoga nella vita dei tuoi piccoli:
1. Miglioramento della Concentrazione: Le tecniche di respirazione e meditazione aiutano i bambini a migliorare la loro attenzione e concentrazione, rendendo più facile l’apprendimento a scuola. 📚

2. Gestione dello Stress: Anche i bambini possono sentirsi sopraffatti! Lo yoga offre loro strumenti efficaci per gestire lo stress e le emozioni, promuovendo la calma interiore. 🌈

3. Sviluppo Fisico: Le asana (posizioni) aiutano a migliorare la flessibilità, la coordinazione e la forza muscolare, contribuendo a uno sviluppo fisico sano. 💪
4. Autodisciplina e Autocontrollo: Attraverso la pratica dello yoga, i bambini imparano l’importanza della pazienza e dell’autodisciplina, abilità fondamentali per affrontare le sfide quotidiane. 🎯

5. Socializzazione e Collaborazione: Le lezioni di yoga sono spesso condotte in gruppi, favorendo la socializzazione e l’interazione tra i bambini, sviluppando così abilità sociali importanti. 👥

Se desideri iniziare un percorso di yoga per i tuoi bambini, ecco le nostre nuove classi!

Da aprile A Grassina:

Martedì e venerdì ore 16 (12/14)
Martedì e venerdì ore 17 (età 6/8)
Martedì e venerdì ore 18 (età 9/11)

⚠️ per i ragazzi 12/14 lavoreremo per lo sviluppo armonioso del corpo nel suo insieme muscolo scheletrico con lezioni super divertenti di yoga e pilates e verticalismi, con lo sviluppo di competenze per asana più complesse 

Scrivimi per ricevere maggiori informazioni!🌞
Whatsapp 339/8204423

Weekend intensivo di Yoga con Adam Keen

Un’occasione unica per approfondire la tua pratica e scoprire i principi fondamentali che governano tutte le posizioni: l’uso del diaframma e la tensione muscolare (bandha). Anche se sottili, questi elementi trasformano il modo in cui pratichi, qualunque sia il tuo livello.

📅 12-13 settembre 2026

Adam Keen pratica yoga dal 1999 e insegna Ashtanga a livello internazionale da oltre 20 anni. Il suo stile è aperto, eclettico e non dogmatico, radicato nei benefici del metodo Ashtanga imparato a Mysore.
Con umorismo, gentilezza e attenzione, incontra ogni studente dove si trova, creando uno spazio sicuro per esplorare la pratica senza pressioni. Accademico in filosofia e chef professionista, è pratico, vicino alle persone e divertente.

Questo weekend ti guiderà a riscoprire la tua pratica, approfondire il respiro e la forza interna, e riaccendere la tua passione per lo yoga!

▫️Mysore Self-Practice: esplorazione individuale, gentilezza e divertimento


▫️Mobilità & Flessibilità: allena il corpo in modo sicuro ed efficace


▫️Forza nello Yoga: scopri come sostenere le articolazioni e i muscoli
▫️Backbend confortevoli: trasforma gli allungamenti della schiena in front-stretches senza dolore


▫️Fondamenti di respirazione: impara a connetterti al diaframma e al sistema nervoso in modo consapevole

📲 Per info e iscrizioni visita il nostro sito www.olisticnetwork.com o scrivici su WhatsApp!

In partenza febbraio 2026 - possibile seguire anche on line

•Il corso è dedicato allo stile ashtanga vinyasa ma permette ai propri allievi di esprimere se stessi nel gestire questa pratica senza costrizioni e adattandola al proprio corpo giorno per giorno

Il corso si sviluppa sul concetto dell’utilizzo del diaframma in questa specifica pratica per riuscire a calmare la mente e il sistema nervoso 

Non è un corso per raggiungere determinate performance fisiche ma per approfondire la conoscenza di sé stessi attraverso l’accettazione delle difficoltà e i vari miglioramenti da mettere in campo anche attraverso la disciplina di questa meravigliosa pratica 

STRUTTURA DEL CORSO:

ALLENAMENTO E PRATICA

• Asana della prima serie (yoga chikitsa)
• Pranayama, varie tecniche per vari obiettivi
• Bandha: cosa sono e loro attivazione
• differenza tra led class e Mysore
  style 
• differenza tra prima serie e serie
  intermedia
• La serie e la connessione con il sistema nervoso
• approfondimento su sistema nervoso
• e nervo vago
• approfondimento di anatomia degli
  asana
• Tecniche di meditazione
• Studio degli asana per competenze
• anatomiche
• Adattamento di ogni asana ad ogni esigenza fisica

FILOSOFIA E TEORIA

• Storia e origine dello Yoga
• I principali testi storici
• Cultura induista e relazione con lo yoga
• Filosofia e mitologia
• Filosofia legata allo stile ashtanga vinyasa e yoga vinyasa

FONDAMENTI PROFESSIONALI

• Tecniche di insegnamento e correzione
• Pratica di insegnamento
• Come gestire marketing e promozione

ANATOMIA E FISIOLOGIA

• sistema scheletrico e muscolare
• Benefici e controindicazioni degli
• asana
• Lo yoga come strumento di vita
• Gestione della salute
• Lo yoga come supporto a varie
• patologie

Corso in presenza o on line

Il corso include anche l'accesso per 

un anno al nostro sito per seguire le nostre lezioni in diretta e on demand

CERTIFICAZIONI

Il corso rilascia diploma yoga Alliance USA

valido in tutto il mondo

Possibilità di partecipare in presenza e/o on line

!! Massimo 15 posti disponibili in presenza

FORMULA ANNUALE:

14/15 febbraio

14/15 marzo

11/12 aprile

9/10 maggio

6/7 giugno

4/5 luglio

5/6 settembre

19/20 settembre

10/11 ottobre

24/25 ottobre (esame finale e rilascio del certificato)

COSTO:

1780 euro lin presenza - 1180 on line

SEDE DEL CORSO:

Olistic Network - Firenze

ORARIO DEL CORSO:

9/ 17

PER ISCRIVERSI E' NECESSARIO VERSARE

LA QUOTA DI ISCRIZIONE DI 300 EURO

Quota del corso per chi versa in unica rata o si iscrive ENTRO il 10 dicembre 1600

euro

La quota del corso include, oltre al manuale, abbonamento annuale on line al nostro sito e alle nostre lezioni in diretta o registrate

per iscrizioni inviare un whatsapp al nr

339/8204423 o una mail a

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Con il nostro corso potrai certificarti come istruttore di pilates matwork secondo i parametri richiesti da Csen/Coni Italia abilitante all'insegnamento.

PILATES MATWORK - PILATES PICCOLI ATTREZZI 

Il programma del nostro corso prevede:

- Principi fondamentali e tradizionali del pilates

- Storia e origine del pilates

- Analisi degli esercizi principali nelle loro varianti principiante/intermedio/avanzato

- utilizzo dei props (mattoncini, fitball grandi e piccole, ring)

- insegnamento a gruppi

- adattamento degli esercizi alle varie problematiche fisiche

- principi di anatomia e fisiologia

L'iscrizione al corso da la possibilità di seguire on line da casa tutte le nostre lezioni in diretta oppure tutte le nostre videoregistrate.

Il costo del corso 

880 euro

Le date del corso:

5/6 settembre
10/11 ottobre
7/8 novembre
5/6 dicembre 

ORARIO: 9.30/16.30

SEDE DEL CORSO

OLISTIC NETWORK  - Via Chiantigiana 120 - Grassina 

ATTESTATO rilasciato: insegnante Pilates Olistic Network  - il costo del diploma Csen/Coni di insegnante di ginnastica pilates è di 150 euro (facoltativo)

POSTI LIMITATI - PER ISCRIVERSI E' NECESSARIO INVIARE LA QUOTA DI ISCRIZIONE DI 200  EURO (COMPRESA NEL COSTO TOTALE DEL CORSO)

Per informazioni inviare un whatsapp al nr 339/8204423 o una mail a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Stile Vinyasa & Ayurveda 

In partenza 21 settembre 2025 - possibile seguire anche on line

👉🏻Il nostro stile trae riferimento dagli stili di hatha yoga e ashtanga vinyasa ma permette ai propri allievi di esprimere se stessi nel creare le proprie sequenze yoga, senza essere vincolati a serie rigide e strutturate

STRUTTURA DEL CORSO:

Possibilità di partecipare in presenza e/o on line

‼️Massimo 15 posti disponibili in presenza

FORMULA ANNUALE:                              

20-21 settembre

25-26 ottobre

15-16 novembre

13-14 dicembre

17-18 gennaio

21-22 febbraio

21-22 marzo

25-26 aprile (esame finale e rilascio del certificato)

COSTO:

1780 euro Iin presenza - 1180 on line 

SEDE DEL CORSO:

Olistic Network - Firenze 

ORARIO DEL CORSO:

9 / 17

PER ISCRIVERSI E’ NECESSARIO VERSARE LA QUOTA DI ISCRIZIONE DI 300 EURO

Quota del corso per chi versa in unica rata o si iscrive ENTRO il 30 GIUGN  1600 euro  PER CHI FREQUENTA IN PRESENZA - 980 on line PER CHI FREQUENTA ON LINE

La quota del corso include, oltre al manuale, abbonamento annuale on line al nostro sito e alle nostre lezioni in diretta o registrate

per iscrizioni inviare un whatsapp al nr 339/8204423 o una mail a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.