Ritiro di Yoga e Mindfulness: ultimo Weekend di Ottobre

Ultimi 4 posti disponibili!
Quando: 27/28/29 ottobre
Dove: Rifugio La Castellina Castagno d’Andrea Max 12 posti

Impara a declinare qualche responsabilità, a prenderti il tuo tempo, a dire qualche no! In questo ritiro il nostro massimo intento è riposare, regalare tempo a noi stessi, godere dei colori e odori autunnali, trascorrere del tempo insieme.
Dedicheremo del tempo a pratiche di yoga dolci e accoglienti, yin yoga con bagni sonori, parleremo di salute e respirazione, ci dedicheremo alle tecniche di mindfulness per imparare a gestire ansia e stress e a creare i nostri spazi personali, a gestire emozioni come rabbia, tristezza, stanchezza. La mattina alle ore 8 faremo la prima pratica fino alle 9.30, poi colazione e tempo libero, dopo pranzo alle ore 15.30 faremo tecniche di respirazione, mindfulness e meditazione fino alle 17, tempo libero fino a cena, dopo cena pratica di yin yoga accompagnata da bagno sonoro. Non verrà annullato in caso di maltempo, faremo solo più pratiche, in tal caso. Le camere sono doppie/triple con bagno