Ritiri e Formazione

Ritiri e Formazione di Yoga e Calisthenics online e a Firenze

Formazione insegnanti yoga residenziale agosto 2023
Il corso di formazione residenziale di yoga in toscana prevede la formazione della prima serie dell’ ashtanga vinyasa yoga, una pratica dinamica che stimola la forza, la disciplina, la concentrazione e l’importanza della respirazione abbinata all’esecuzione degli asana, secondo un percorso ben preciso che permette al corpo di arrivare gradualmente agli asana più complessi.
Svilupperemo tutta la prima serie, con le sue 74 posizioni definite terapeutiche, gli adjustments, la memorizzazione della sequenza e tecniche di allenamento per riuscire a gestire la pratica senza sforzo.
In questo corso ci occuperemo però di approfondire anche il concetto opposto:
Lo YIN YOGA, il lasciare andare, restare a lungo nelle posizioni, utilizzare i supporti per rendere comodi e stabili tutti gli asana.
Posizioni che utilizzano la gravità e l’utilizzo dei props per permettere al corpo il massimo rilassamento del corpo (non facile) per raggiungere allungamenti profondi.
Apptofondiremo anche tutti i concetti di medicina tradizionale cinese che sono alla base di questa pratica e filosofia.

In questo corso lavoreremo quindi tra gli opposti, mentali e fisici.
Approfondiremo i concetti base di entrambe queste pratiche, sia da un punto di vista pratico che filosofico e vedremo i tanti parallelismi che uniscono queste due filosofie apparentemente distanti.
Orario giornaliero:
7 / 19.30 con pausa colazione e piccolo snack, pausa pranzo e pausa metà pomeriggio
APPROFONDIMENTI:
METODOLOGIA DELL’ALLENAMENTO E VERTICALISMI
esercizio fisico, stimolo, aggiustamenti ed adattamenti; principi generali dell’allenamento; cenni sull’allenamento della flessibilità: mobilità statica e dinamica, cenni sull’allenamento della forza.
Impariamo a stare a testa in giù.

Cosa è l’ashtanga vinyasa
L’ashtanga vinyasa yoga è la forma più dinamica della pratica dello yoga. Questa disciplina prevede la sincronizzazione ra respiro e movimento e questo facilita l’ascolto del se e ci porta a vivere il percorso dell’ashtanga yoga verso la sua realizzazione più alta, l’unione con il sè. L’ashtanga vinyasa muove l’energia fisica ma sopratutto muove il grana e l’energia vitale alla base di tutti i processi vitali.

Il corso prevede una parte della formazione frontale con insegnamento diretto, una parte di studio a casa con materiale teorico e video, tirocinio, per il raggiungimento delle ore previste per la formazione
INSEGNANTI YOGA:
Vanessa Fabbrilei – ERYT 500 YOGA ALLIANCE US – (biografia visibile nella sezione CONTATTI del nostro sito)

DATA: 29 luglio / 12 agosto - 200 ORE
PRESSO: Casacares a Reggello - Firenze - Toscana
CONTRIBUTO: 2080 euro pensione completa - camera doppia con bagno
CONTRIBUTO EARLY BIRD 1920 euro per iscrizioni entro fine marzo
ATTESTATO RILASCIATO:
Il corso rilascia attestato insegnante yoga – ashtanga vinyasa & Yin yoga – riconosciuto YOGA ALLIANCE US e CSEN Italia

La quota di iscrizione prevede:
- Materiale del corso
- Pensione completa
- Attestato riconosciuto Yoga Alliance e diploma insegnante ginnastica yoga Coni + tesserino tecnico istruttore federale
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