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Corso di formazione per insegnanti: yoga e benessere psicofisico

Corso di formazione per insegnanti per imparare le basi dello yoga e gestire gli stati di ansia e stress a Firenze

  • DATE: 24/25 settembre - 15/16 ottobre - 19/20 novembre - 3/4 dicembre - 14/15 gennaio - 11/12 febbraio - 4/5 marzo - 1/2 aprile
Il corso di formazione per insegnanti prevede la formazione delle basi dello yoga, gli asana principali, gli adjustments, la costruzione di una sequenza di hatha yoga e vinyasa ma anche l’integrazione di alcune tecniche mindfulness molto legate alla filosofia dello yoga per aiutare a gestire gli stati di ansia e stress e cercare di insegnare la centralità di queste sue filosofie, ovvero vivere il momento cercando di dare alla vita stessa un senso di leggerezza Integrazione di ayurveda per riuscire a comprendere in maniera totale (attravero gli asana, la mindfulness e l'ayurveda) come mantenere corpo e mente sani

Lo yoga della tradizione, fatto non solo di asana ma anche di filosofia, mantra, cultura generale sulla tradizione yogica, nascita dello yoga, tecniche di pranayama e meditazione. Questo corso mira a dare una conoscenza profonda dello yoga a 360 gradi, cercando di aprire le porte ad una costante curiosità alla ricerca di sempre maggiori informazioni in merito a questa millenaria pratica e al suo profondo significato. Porteremo l’attenzione ai diversi stili di yoga attualmente praticati e approfondiremo il metodo vinyasa, fatto di movimenti fluidi, scanditi dal respiro e dal movimento

PROGRAMMA della formazione hatha yoga insegnanti :
filosofia e pratica Hatha – differenze tra i vari stili
gli otto rami dell’Ashtanga yoga
gli yoga sutra di Patanjali
approfondimento della cultura e delle tradizioni indiane legate allo yoga, con approfondimento dei testi tradizionali storici dello yoga (yoga sutra, Samkhya karika, Mahabarata, bhagavad gita), e della tradizione induista tecniche base di pranayama e meditazione: impariamo ad immergerci nella parte più spirituale della pratica– gli asana base nell’hatha yoga: allungamenti, inversioni, inarcamenti, torsioni

– creazione di una sequenza di hatha yoga tradizionale e vinyasa e principi su cui lavorare
-Come strutturare una lezione di hatha yoga e yoga vinyasa
-Gli adjustments nell’hatha yoga: cosa evitare e come adattare la pratica per non farsi male
-Impariamo a stare a testa in giù: da dove nasce la paura verso gli asana di inversione? come combatterla e prepararsi a trovare stabilità anche a testa in giù?
-lo yoga nella tradizione e lo yoga moderno: approfondimento teorico
-Arm balance beginner (posizioni di equilibrio sulle braccia), headstand beginner (posizioni verticali sulla testa) e handstand beginner (posizioni di verticali sulle mani)

Programma di mindfulness:
– Cosa è la mindfulness e principi fondamentali
– Come utilizzarla nello yoga
- le otto sessioni della mindfulness, il ciclo completo
- utilizzo della mindfulness e benefici

INTEGRAZIONE DI AYURVEDA
cosa è l’ayurveda?: L’ayurveda è una antica filosofia interconnessa con lo yoga. Ayur (vita) veda (conoscenza) ovvero la conoscenza della vita intesa anche come la comprensione del proprio corpo e del suo funzionamento. In questo senso autoguarigione, ovvero conoscere se stessi per prevenire. In che modo? dedicandosi ogni giorno ad una attenta autodiagnosi attraverso cui captare lo stato di benessere o l’inizio di piccoli disequilibri che potrebbero causare malattia.L’ayurveda e lo yoga fondano le proprie radici sulla stessa filosofia, ovvero la ricerca del benessere psicofisico, che si basa sul trattato del Samkhya Karika, risalente a circa 2000 anni fa. L’ayurveda vede nello yoga uno degli strumenti per il raggiungimento di un perfetto equilibrio psicofisico.

METODOLOGIA DELL’ALLENAMENTO:
esercizio fisico, aggiustamenti ed adattamenti - piani di allenamento per ogni problematica o difficoltà riscontrata nella pratica

Cosa è l’Hatha Yoga
L’ Hatha Yoga e’ la forma originaria della pratica yoga da cui successivamente sono derivati tutti gli altri stili. L Hatha Yoga promuove la presa di coscienza del Se’ e l’equilibrio interiore attraverso il ripristino dell’armonia tra l’energia maschile e femminile presente in ogni essere umano. La pratica offerta durante la formazione sara’ lenta ed allo stesso tempo fisicamente intensa. L’obiettivo e’ la comprensione delle principali e piu’ importanti asana; il corretto utilizzo della respirazione nella pratica; l’innalzamento del livello di consapevolezza del corpo.

Cosa è il vinyasa:
Il vinyasa è un metodo fluido di creare sequenze dettate dal respiro in una sorta di danza scandita da asana e respiro, dove perdersi completamente e lasciar fluire le energie

ATTESTATO RILASCIATO:
Il corso rilascia attestato insegnante yoga – hatha – riconosciuto YOGA ALLIANCE US e CSEN Italia
Iscrizioni aperte – posti limitati – il corso è aperto a chi ha sviluppato una pratica costante in questa disciplina, principianti ed amatori

INSEGNANTI:
Vanessa Fabbrilei – ERYT 500 YOGA ALLIANCE US – (biografia visibile nella sezione CONTATTI del nostro sito) e gli insegnanti esperti riconosciuti Yoga Alliance e Csen del nostro centro

Il contributo del corso comprende:
– Il materiale didattico
– La formazione di hatha yoga
– Attestato del centro Olistic Network riconosciuto da CSEN e YOGA
ALLIANCE US valido per l’insegnamento a livello mondiale

Al momento dell’iscrizione viene richiesto il versamento di 300 euro (cifra inclusa nel contributo totale del corso di formazione) la restante cifra dovrà essere saldata 20 giorni prima dell’inizio del corso

CORSO DI FORMAZIONE: formula weekend un weekend al mese
DURATA: 200 Ore
DATE: 24/25 settembre - 15/16 ottobre - 19/20 novembre - 3/4 dicembre - 14/15 gennaio - 11/12 febbraio - 4/5 marzo - 1/2 aprile
PRESSO: OLISTIC NETWORK Firenze

CONTRIBUTO: 200 ore 1650 euro (1450 per prenotazioni entro il 30 agosto)
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