corso di yoga pilates a firenze e online

Corso di Yoga Pilates a Firenze e online. Lo yoga pilates offre tutti i vantaggi del pilates ma oltre a questo permette una maggiore flessibilità. Quindi sviluppa la forza, previene osteoporosi, sarcopenia, aiuta a ritrovare la postura e la stabilità del rachide, ma anche tanta flessibilità. Questo tipo di allenamento offre la possibilità di lavorare sullo sviluppo di forza e resistenza e elasticità del corpo. Le lezioni di yoga pilates prevedono parti in piedi e a terra, utilizzo di piccoli attrezzi, lezioni dinamiche e fluide.