Corso istruttori fitness calisthenics e allungamenti yoga

 

Corso formazione primo livello 

Vantaggi di chi partecipa al corso:

  • In questo corso daremo particolare rilievo alle basi del calisthenics e alle componenti anatomiche per riuscire a strutturare e raggiungere determinati obiettivi lavorando con estrema consapevolezza del corpo.
  • Non solo Calisthenics

  il corso prevede anche una parte dedicata ad allungamenti profondi  per permettere al corpo di mantenere una profonda elasticità, oltre a sviluppare le componenti di forza. L’elasticità e la flessibilità sono parti integranti e fondamentali per riuscire a sviluppare un lavoro completo che includa tutte le competenze che sono parte del nostro corpo e che si sostengono a vicenda nel lavoro sportivo.

  • Costante interazione con gli insegnanti

I partecipanti verranno inseriti in una chat riservata e potranno scambiare e ricevere costanti consigli sul lavoro da fare a casa tra una sessione e l’altra, il materiale da sviluppare a casa e alcuni video di allenamento dedicati agli argomenti trattati durante i weekend di formazione

  • Nel corso sarà rilevante la parte di anatomia per dare la possibilità ai partecipanti di sviluppare quelle conoscenze fondamentali sulla biomeccanica e lo sviluppo del corpo. Questa parte sarà trattata da Matteo Levi, docente di anatomia sportiva presso l’università di scienze motorie di Firenze

I partecipanti che superano gli esami riceveranno la qualifica di “Istruttore di Calisthenics” con un regolare Diploma Nazionale Coni, rilasciato da Csen e Olistic Network, legalmente riconosciuto (R.L. n.61 del 01/10/2002).

Per le iscrizioni:

Il numero dei partecipanti è limitato, massimo 15 partecipanti. In questo modo sarà possibile fornire la migliore offerta formativa possibile.

I weekend di partecipazione sono 5 con orario 9.30/17. La quota complessiva per l’intero corso è di 950 € e comprende:

  1. l’attestato nazionale riconosciuto Csen/Coni
  2. il materiale didattico
  3. I video di preparazione tra un weekend e l’altro

PROGRAMMA FORMATIVO:

Le lezioni sono tenute dai tecnici di Olistic Network

  • Elvis Gjeci Atleta Comitato del Olimpico Nazionale Italiano di ginnastica artistica. Pluricampione ginnico nella specialità di Anelli e Corpo libero. Preparatore atletico e personal trainer specializzato in acrobatica e Calisthenics
  • Vanessa Fabbrilei – insegnante esperta Yoga Eryt 500 Yoga alliance – fondatrice di Olistic Network aps, centro di yoga e pilates e centro di formazione yoga a livello internazionale
  •  
  • Matteo Levi – preparatore atletico vari sport e docente di anatomia sportiva presso l’università di scienze motorie di Firenze

Le materie di anatomia verranno trattate online in diretta e prevedono i seguenti argomenti:

  • Anatomia arti superiori; sviluppo di tecnica e teoria  – esercizi
  • Anatomia arti inferiori; sviluppo di tecnica e teoria – esercizi
  • Anatomia addome – il nostro centro e la nostra forza
  • Mobilità e allungamento muscolare
  • Allenamento delle competenze di forza e stabilità
  • Tecnica per effettuare le varie progressione a più livelli e i vari adjustments


Le materie svolte in presenza prevedono i seguenti argomenti:

– esercizi per sviluppare la verticale e i vari metodi di ingresso

  • la verticale di forza, come eseguirla e come allenarsi per riuscire a raggiungere l’obiettivo
  • Allungamenti e elasticità
  • esercizi per sviluppare la forza del nostro addome

Metodologia, tecnica di apprendimento per il calisthenics base (qui inserisci quali sono gli obbiettivi che vuoi far raggiungere, quali posizioni e transizioni)

Metodologia, tecnica di apprendimento e nozioni base e corpo libero per:

  • L-sit / Squadra
  • Verticale ( Handstand )
  • Verticale di forza (le 3 principali varianti )
  • Verticale Push up
  • Planche (nelle varianti Tuck, Straddle )
  • Ponti e rovesciate ( corpo libero )
  • Propedeutiche per il backflip ( corpo libero )

Metodologia, tecnica di apprendimento e nozioni per allenamento alla sbarra:

  • Pull up
  • Front Lever
  • Back Lever
  • Muscle Up
  • Pullover
  • Oscillazioni e cambi di oscillazione a petto e a dorso

Metodologia, tecnica di apprendimento e nozioni per:

  • Muscle up
  • Planche
  • Kippe
  • Verticale assistita

DATE FORMAZIONE IN PRESENZA:

30/31 ottobre

27/28 novembre

18/29 dicembre

15/16  e 29/30 gennaio

Contributo complessivo comprensivo di rilascio attestato CSEN / Coni  istruttore di calisthenics:

980 euro dilazionabili in 3 rate

 

 

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