Formazione Haha Yoga – power / yin Vinyasa – Maldive Luglio 2019

RITIRO MALDIVE 15 luglio / 22 luglio 2019 – SAMURA MALDIVES GUEST HOUSE

Ritiro / formazione continua insegnanti Hatha yoga – power / yin Vinyasa

Cosa è il vinyasa?

Il vinyasa è una forma di yoga fluido, un collegamento tra il movimento del corpo e il respiro, dove l’importanza primaria è data al pranayama, al respiro, che deve sostenerci e condurci verso le percezioni interiori durante tutta la nostra pratica.

E’ una pratica più recente e moderna, sempre più richiesta nei centri yoga. E’ un flusso continuo di asana scandite dal vinyasa, appunto, caratterizzato da 3 posizioni principali intorno alle quali si articola tutta la restante pratica che può approfondire alcuni aspetti, come il rinforzo del core, gli allungamenti, gli inarcamenti o prevedere un flusso continuo tra i vari gruppi di posizioni.

Il corso vuole portare l’attenzione a come sfruttare al meglio le peculiarità di questo stile di yoga: può essere utilizzato per rinforzare il corpo, attraverso asana di forza e di equilibrio o aumentare la flessibilità e la concentrazione, attraverso asana di allungamento e di tenuta.

Porteremo grande attenzione alla fluidità del respiro e all’importanza del pranayama per ottenere il massimo dei benefici da questa pratica.

Attraverso il pranayama riusciamo a connetterci completamente con il movimento e a rendere la nostra pratica una pratica di Yoga vera e non una forma di ginnastica o stretching. Il respiro permette al nostro corpo di veicolare l’ossigeno, questo permette al praticante di yoga di ossigenare continuamente i propri tessuti, organi, muscoli. Tale connessione permette alla nostra mente di ossigenarsi, di eliminare i pensieri e i rimuginamenti, di creare spazio e liberare quelli che nello yoga vengono definiti Siddhi (abilità spirituali o psichica) , i poteri legati alla connessione con il sè, l’intuizione e la chiaroveggenza (chiaroveggenza: lungimiranza, facoltà di avere una chiara visione del nostro cammino) Questo rende lo yoga un pratica dove non si avverte la fatica a fine lezione ma un senso di energia e appagamento totali.

Cosa è il pranayama?

Il pranayama è uno dei quattro principi fondamentali dello yoga. Prana, la nostra energia vitale, che attraverso il respiro si propaga nel nostro organismo e ci riempie di nuova energia. Quella energia che disperdiamo continuamente nel nostro quotidiano invece di preservarla.

Il pranayama (tecniche di controllo del respiro) ci permette di generare nuova energia, attraverso tecniche diverse, aumentando o diminuendo il fuoco, innalzando o abbassando la temperatura, in supporto al momento che stiamo vivendo.

Il programma prevede:

Le basi dell’hatha yoga: asana principali

Le basi dello Yin yoga: asana principali

Il vinyasa: gli asana principali e le sequenze power / yin

Teoria dello Hatha yoga: dalle sue origini fino allo yoga moderno

Differenze storico/culturali dei principali stili di yoga attuali: hatha yoga / ashtanga vinyasa / vinyasa

Teoria principale dello Yin yoga e principi fondamentali della medicina tradizionale cinese da cui trae origine (i meridiani principali, lo yin e lo Yang

Basi di anatomia funzionale

Sequenze di power e yin Vinyasa per classi beginner e intermedie: gli asana più utilizzati, come strutturare una sequenza, tecniche di rinforzo muscolare, tecniche di pranayama

L’importanza del pranayama : 12 tecniche di pranayama, per creare energia e per calmare la mente e trovare la concentrazione

Impara a coordinare il respiro con il vinyasa: l’ascolto del sé.

Leggi tutto “Formazione Haha Yoga – power / yin Vinyasa – Maldive Luglio 2019”

Formazione Yin yoga Hawaii

TEACHER TRAINING ALLE HAWAII!!
8/18 giugno 2018 (possibilità su richiesta e contatto diretto al centro) di partecipare alla formazione completa di Hatha yoga 300 ore con aggiunta della formazione 200 di Hatha yoga che inizia il 19 giugno
YIN YOGA TEACHER TRAINING – FORMAZIONE INSEGNANTI YIN YOGA 100 ORE
1152 KOKO HEAD AVENUE – HONOLULU
https://www.facebook.com/YogaHawaii/
lo yoga ci insegna che per trovare equilibrio interiore dobbiamo lasciar andare, passare attraverso gli eventi accettando i cambiamenti, lasciandoli scorrere via, come acqua che passa e purifica. Per fare ciò dobbiamo gestire le nostre emozioni, eliminare gli atraccamenti e tutte le emozioni dannose che essi portano. La Medicina Tradizionale Cinese ci dice che per mantenere la salute e l’equilibrio dobbiamo gestire le nostre emozioni, mantenere un cuore vuoto, per lasciare spazio ai cambiamenti, alle novità, alle intuizioni, per permettere alla nostra anima di indicarci la giusta direzione. Lo yoga ci permette, attraverso i suoi insegnamenti teorici e pratici, di acquisire la capacità di lasciar andare. La medicina tradizionale cinese ci permette di conoscere e riconoscere le emozioni dannose e liberarle attraverso il fluire dell’energia lungo i meridiani energetici. Lo Yin yoga aiuta a liberare i canali tendino muscolari da blocchi causati da eccesso di emozioni e emozioni dannose per permettere all’energia vitale di fluire e mantenere il perfetto equilibrio psicofisico. In questa formazione l’attenzione sarà focalizzata su come imparare a gestire le emozioni attraverso lo yoga e la MTC.
Un corso innovativo dove alla formazione per l’insegnamento dello hatha yoga vengono legate le nozioni base della medicina tradizionale cinese e la modalità’ con cui lo yoga agisce profondamente lungo i canali energetici (meridiani).

Leggi tutto “Formazione Yin yoga Hawaii”