Formazione 300 ore Firenze

Formazione 300 ore Firenze

1.628,00

PROGRAMMA FORMAZIONE INSEGNANTI YOGA – 300 ORE  – formazione avanzata

ANNO 2019/20 – Olistic Network – Viale Europa 95 – Firenze

Programma innovativo composto da 13 weekend che  prevedono l’integrazione di 3 workshops di livello avanzato: 

workshop con Vanessa Fabbrilei e Angelo Marratzu sulla pratica di secondo livello e Yin di secondo livello (5 weekend)

Anatomia, cinesiologia, biomeccanica con il professor Matteo Levi (preparatore atletico e docente presso l’università di Scienze Motorie di Firenze – 3 weekend)

Workshop internazionale: inclusa nella formazione la partecipazione al workshop di una insegnante internazionale di yoga avanzato (1 weekend)

Approfondimento di filosofia dello yoga – approfondimento del testo del Samkhyacarika – approfondimento del testo Mahabarata con Vanessa Fabbrilei

WORKSHOP CON VANESSA FABBRILEI E ANGELO MARRATZU:

MODULI CON VANESSA FABBRILEI

  • Cosa è il vinyasa: differenza tra power vinyasa e Yin vinyasa
  • Pratica e studio di 3 power vinyasa e 3 Yin vinyasa diversi incentrati su asana picchi diversi (headstand –handstand – allungamenti & inarcamenti);
  • Come si costruisce un vinyasa
  • Handstand e preparazione funzionale: come sconfiggere la paura di stare a testa in giù – come rinforzare il corpo per non creare traumi nelle posizioni a testa in giù e negli asana avanzati
  • analizziamo il vinyasa handstand & armbalance: come preparare e allenare il corpo in una pratica di rinforzo
  • Analizziamo lo Yin vinyasa: riuscire a lasciar andare negli allungamenti profondi e statici
  • Come integrare lo Yin yoga in una pratica Hatha yoga
  • Fondamenti di medicina tradizionale cinese: meridiani e visceri straordinari
  • Differenze tra meridiani e visceri principali e meridiani e visceri straordinari
  • Differenze e analogie tra yoga e medicina tradizionale cinese.
  • Approfondimento della filosofia yoga: il samkhyaKarika, il Mahabarata e i testi epici indiani – storia dell’India – il ruolo della donna – le caste
  • Pratiche di Yin yoga  di meridiani e visceri principali e straordinari collegati attraverso la pratica
  • Meditazione yogica e taoista
  • le principali meditazioni utilizzate nello yoga.
  • Le principali meditazioni taoiste.
  • I differenti principi tra le due tipologie di meditazione.
  • I meridiani tendino muscolari, il collegamento all’elemento legno/fegato, l’importanza dell’energia difensiva
  • Le differenze tra le varie energie fondamentali nella medicina tradizionale cinese, loro importanza e relazione con organi e meridiani

MODULI CON ANGELO MARRATZU

  • Asana avanzati Part 1 (arm balance e inarcamenti)
  • Studio approfondito, analisi e scomposizione sugli asana in equilibrio su mano e avambraccio.
  • Preparazione e esercizi propedeutici.
  • Studio e scomposizione degli inarcamenti profondi.
  • Preparazione e differenziazione nei metodi d entrata.
  • Anatomia degli asana in oggetto.
  • Aspetti psicofisici e mitologici legati agli asana studiati.
  • Asana avanzati part 2 (inversioni e torsioni)
  • Studio approfondito ,analisi e scomposizione sugli asana in equilibrio sulla testa e torsioni profonde.
  • Preparazione e esercizi propedeutici.
  • Preparazione e differenziazione nei metodi d entrata.
  • Anatomia degli asana in oggetto.
  • Aspetti psicofisici e mitologici legati agli asana studiati.
  • Approfondimenti pratici e teorici.Pranayama di base e avanzati.
  • “Prana” e anatomia della respirazione yogica.
  • Tecniche preparatorie di scomposizione e sensibilizzazione del respiro.
  • Pranayama preparatori e tecniche di pulizia delle vie aeree.
  • Respirazione yogica completa e controllo della cintura addominale.
  • Respirare negli asana.
  • Costruzione progressiva del respiro “quadratico”e ritenzione(Kumbhaka).
  • Automassaggio addominale e costruzione Nauli Kriya.Asana avanzati Part 1 (arm balance e inarcamenti)Filosofia Yoga Darshana e stili di pratica.
  • Concetti base filosofici, approfondimenti e riflessioni.
  • Introduzione ai testi classici dello yoga: Sutra di Patañjali, Hatha Yoga Pradipika, Bhagavad Gita.
  • Le figure mitologiche della tradizione Indiana.
  • Analisi e differenze nei diversi stili di pratica:
  • Ashtanga,Hatha, Vinyasa, Flow, Yin ecc.
  • Adjustment e self adjustment : analisi e studio degli aggiustamenti negli asana.
  • Rapporto insegnante allievo.
  • Precauzioni e accorgimenti nell’ uso dei supporti (block, cinghie, cuscini, etc).
  • Aggiustamento nella pratica personale.

WEEKEND DI ANATOMIA

Docente Dott. Matteo Levi Micheli Professore a Contratto Università degli Studi di Firenze, Scuola di Scienze della Salute Umana, Corso di Laurea Scienze Motorie, Sport e Salute; Preparatore Atletico Professionista FIGC e FIR

CITOLOGIA/ISTOLOGIA: cellule, tessuti, organi, sistemi ed apparati; tessuto muscolare striato, tessuto connettivo

ANATOMIA: apparato locomotore, ossa, muscoli articolazioni tendini; classificazioni delle articolazioni; fisiologia della contrazione muscolare; fusi neuromuscolari, organi tendinei del Golgi;  muscoli ed articolazioni dell’arto superiore, muscoli ed articolazioni del tronco e del rachide, muscoli ed articolazioni dell’arto inferiore; sistema neuroendocrino: cenni sui meccanismi regolatori e sull’azione dei principali ormoni; muscoli respiratori principali ed accessori, cenni sulla fisiologia della respirazione.

CINESIOLOGIA: assi, piani e movimenti; leve I° II° e III° genere, lavoro, potenza; tipologie di contrazione muscolare concentrica, eccentrica, isometrica, pliometrica, auxotonica; muscoli agonisti, fissatori e sinergici dei principali movimenti.

METODOLOGIA DELL’ALLENAMENTO: esercizio fisico, stimolo, aggiustamenti ed adattamenti; componenti del carico (intensità, densità, volume, frequenza); principi generali dell’allenamento; cenni sull’allenamento della flessibilità: mobilità statica e dinamica, riserva di movimento, PNF ed inibizione reciproca; cenni sull’allenamento della forza: fattori nervosi e plastici, descrizione di alcuni metodi a carico naturale.

TEST MOTORI:

test di flessibilità per catena posteriore e rachide, adduttori, cingolo scapolo omerale; test di stabilità/forza per tronco ed arti.

WEEKEND DI FORMAZIONE

Weekend con Angelo e / o Vanessa:

19/20 ottobre – 2/3 novembre – 14/15 dicembre – 18/19 gennaio – 8/9 febbraio

Weekend di anatomia, Filosofia, workshop con insegnante internazionale:

7/8 marzo filosofia con Vanessa

4/5 aprile anatomia con Matteo Levi

9/10 maggio (workshop con insegnante internazionale)

23/24 maggio anatomia con Matteo Levi

6/7 giugno filosofia con Vanessa

20/21 giugno filosofia con Vanessa

19/20 settembre anatomia con Matteo Levi

3/4 ottobre ultimo weekend approfondimenti & esame

CONTRIBUTO: 1550 euro dilazionabili in 3 rate (iscrizione, primo e terzo incontro)

Per informazioni inviare un sms o whatsapp al nr 339/8204423 o una mail a info@olisticnetwork.com