Movimento e Perineo in gravidanza

MOVIMENTO E PERINEO IN GRAVIDANZA
ESERCIZI MIRATI PER ALLENARE IL MUSCOLO DEL PERINEO AL PARTO

Gli incontri sono di gruppo e hanno durata di un’ora e mezza. Sono aperti a tutte le future mamme di qualsiasi età e tempo gestazionale.
Si tengono il lunedi dalle 18.00 alle 19.30.

Gli incontri di Movimento e Perineo in Gravidanza propongono esercizio fisico, moderato e pensato specificatamente per la donna in attesa, finalizzato non solo alla promozione del benessere fisico ma anche alla consapevolezza delle potenzialità del corpo della donna in attesa e delle sue risorse utilizzabili al momento del parto.

Il movimento in gravidanza è sicuro e promuove la salute ed il benessere sia della mamma che del nascituro; i benefici sono sia fisici che psicologici.
Quell’insieme di muscoli che chiudono lo spazio addominale e trattengono vescica, utero e intestino, si chiama pavimento pelvico: è la parte del nostro corpo più sconosciuta e ciò rende difficile alle donne di prendersene cura.
Ma per mantenerli elastici e allenati, questi muscoli hanno bisogno di cura per evitare con il tempo l’insorgere di disturbi come incontinenza, prolassi, in seguito a gravidanza, parto o menopausa, cistiti o dolore pelvico.
Ecco, quindi, l’importanza di cominciare a educare il perineo durante i 9 mesi della gravidanza, periodo in cui, questo muscolo ha l’importante compito di tenere chiuso il corpo (e il canale del parto) per portare a compimento la maturazione del bambino fino alla nascita.
L’allenamento del perineo in gravidanza si può fare tramite esercizi mirati.

Il Movimento in gravidanza:
-previene dolori articolari e muscolari
-aumenta la flessibilità ed il tono
-migliora la circolazione e la respirazione
-migliora il sonno
-aumenta la consapevolezza del proprio corpo
-offre radicamento fisico ed emotivo
-aumenta il livello di energia
-facilita le posizioni che si possono adottare durante il travaglio

Il contributo è di € 45 mensile; € 80 bimestrale; € 110 trimestale. La quota associativa è di € 10 annuale.
Il primo incontro è gratuito.

Per iscrizioni e informazioni: Deborah Linossi 3451231727 e deborahlinossi@gmail.com