Headstand & handstand

Mar 26, 2019

Headstand & handstand

OLISTIC NETWORK – VIALE EUROPA 95 – FIRENZE
Workshop: headstand & handstand – le basi – i blocchi emotivi e fisici –
come preparare corpo e mente
Sabato 4 maggio oppure domenica 5 maggio – dalle ore 9 alle ore 17.30
Olistic Network – Viale Europa 95 – Firenze
Contributo 75 euro – max 15 persone
Per informazioni e iscrizioni inviare un sms o whatsapp al nr 339/8204423 o una mail a info@olisticnetwork.com

Programma:

  • Primo approccio alle inversioni: dove risiede la paura
  • La fiducia in sé stessi: credere in sé stessi è il primo step verso le verticali
  • Ascolta il corpo: quali parti senti più deboli
  • Preparazione alle inversioni: rendi forte e stabile il tuo corpo – anatomia e
    preparazione muscolare
  • Trova il momento: pochi tentativi ma buoni – mantieni saldo il proposito
  • Ascolta il proprio limite, senza confonderlo con la paura di volare
    Come salire in sicurezza, step by step
    Workshop finalizzato ad un primo approccio verso le verticalizzazioni:
    affronteremo sirsasana, tripadasana, pincha mayurasana,
    adhomukavrskasana, cercando di entrarci in leggerezza.
    Cercheremo insieme di capire dove risiede la paura, come stabilire un
    profondo rapporto di fiducia e collaborazione con il proprio corpo e la propria
    mente cercando costantemente il momento, sia fisicamente che
    emotivamente, per capire quanto sia fondamentale restare in ascolto di ciò
    che accade senza lanciarsi in tentativi sconclusionati. Pochi tentativi ma
    finalizzati al raggiungimento dell’obbiettivo, partendo da un ascolto profondo.
    Cercheremo di capire come gestire l’ansia da prestazione e la rabbia che può
    salire scontrandosi con la difficoltà oggettiva di non riuscire subito.
    Impareremo quanto sia importante la respirazione nel momento della salita,
    nel restare, nella discesa.
    Cercheremo di comprendere il reale significato di questi asana complessi,
    quali sono i reali benefici psico fisici nel raggiungere tali asana, la loro
    filosofia, andando ben oltre quella che è la pura performance.

Vanessa Fabbrilei fondatrice della scuola di formazione insegnanti yoga e
centro yoga Olistic Network Firenze – ERYT 500 YOGA ALLIANCE –
insegnante presso Upaya Yoga India (Rishikesh & Goa) – insegnante di
Hatha yoga – Yin yoga – medicina tradizionale cinese – Yin/power vinyasa
yoga

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