Practice practice practice con ….Shana!

OLISTIC NETWORK – FIRENZE – VIALE EUROPA 95

UNA SETTIMANA DI LEZIONI RIVOLUZIONARIE CON….. SHANA MEYERSON!
Firenze 19 – 25 Marzo, 2018

PROGRAMMA:

Fun, Funky Flows – LEZIONI INFRASETTIMANALI
Lunedì 19 , Mercoledì 21 e Venerdì 23 (19.30 – 21.00)
Sfidatevi e sorprendetevi, con queste classi complete di Vinyasa!

SABATO 24 MARZO

Sun Salutation B – Cose che non sapevi di non sapere (8.30 – 10.30)
In questo workshop andremo a scomporre il saluto al sole B per capire le complessità che stanno dietro a queste apparentemente semplici posture. Una comprensione efficace ed intelligente che pone le basi per una pratica intelligente ed efficace.

Jump Back & Through – Elementi di Ashtanga (11.00 – 13.00)

La prima serie di Ashtanga comprende un’intera serie di allungamenti a terra, intervallati da jumbacks e jumpthroughs….che molte persone aggirano! In questo workshop analizzeremo i movimenti necessari ad
acquisire la sicurezza e la padronanza di queste pose fondamentali.

Arm Balances and Transitions – Fatti coraggio! (15.00 – 17.00)

Il workshop perfetto per chi ha già le basi e vuole cimentarsi con arm balances e inversioni da aggiungere al proprio repertorio.
Esploreremo come metterli insieme e passare dall’uno all’altro con consapevolezza e in sicurezza.

DOMENICA 25 MARZO

Intensive Sun Salutation A – Versione verticale! (8.30 – 10.30)

Il saluto al sole A è una bellissima e completa serie di posture che preparano tutto il corpo alla pratica. Se avete voglia di
approfondire, questo workshop vi insegnerà ad integrare gli
handstands nei vostri saluti al sole, trasformerà e vivacizzerà la vostra pratica.

Beginning Handstands – Verticali per ……chi ha paura delle
verticali! (11.00 – 13.00)

Se avete sempre voluto riuscire a stare in verticale ma avete lasciato che la paura vi bloccasse, questo workshop è per voi! Partiremo dall’inizio, lavorando al muro, imparando le basi per le verticali e demistificando la posizione. Un workshop sicuro, accessibile e scacciapaura; per principianti assoluti!

Eka Pada Rajakapotasana Flow – Yoga per…Piccioni! (15.00 – 17.00)

In questo Vinyasa flow completo, preparerete le vostre anche e la vostra spina dorsale per la più cool e intrigante posizione di tutte:
Eka Pada Rajakapotasana, la posizione del Piccione su una zampa.
Questa classe finale vi sorprenderà, dopo una lunga ed intensa settimana di lavoro, allungherà il vostro corpo e aprirà il vostro cuore, preparandovi allo stesso tempo, all’inizio di una nuova settimana.

Olistic Network Viale Europa 95, Firenze eventiolistic@gmail.com
+393398204423 SOLO WHATSAPP O SMS

Contributo per il workshop:

weekend completo 200 euro
weekend e lezioni infrasettimanali 250 euro
solo sabato o solo domenica 150 euro
un solo modulo del weekend 50 euro
una lezione infrasettimanale 20 euro
tutte le lezioni infrasettimanali 75 euro (escluso il weekend)

Per partecipare:
eventiolistic@gmail.com
+393398204423 SOLO WHATSAPP O SMS

Per le iscrizioni viene richiesto il pagamento completo al momento dell’iscrizione. Nel caso di disdetta, verrà rimborsato il 70% entro due mesi dall’inizio del corso, il 50% entro un mese dall’inizio del corso, per disdette oltre tale termine non sarà possibile il rimborso della quota.

QUOTA EARLYBIRD (contributo ridotto) PER CHI PRENOTA ENTRO E NON OLTRE IL 15 GENNAIO
CONTRIBUTO WEEKEND 170
CONTRIBUTO WEEKEND + LEZIONI INFRASETTIMANALI 200
SOLO SABATO O DOMENICA 110 EURO

Per chi invece desidera partecipare al percorso completo e ai workshop di Shana Meyerson e Ramesh Sheety (che verrà a maggio – workshop di ashtanga vinyasa 5/6 maggio 2018) 320 euro anziché 400

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