I nostri nuovi corsi di Meditazione Mindfulness – Livello principianti/avanzato/adolescenti

I nostri nuovi corsi di Meditazione Mindfulness
Livello principianti, avanzato e adolescenti
Docente: Dottoressa Maria Cecconi

OLISTIC NETWORK – Viale Europa 95 – Firenze – DA SETTEMBRE 2017

Programma Beginner:
MINDFULNESS BASED LIVING COURSE
VIVERE CONSAPEVOLI CON LA PRATICA DELLA MINDFULNESS
Corso di 8 SETTIMANE

Dopo la felice esperienza del primo corso, OLISTIC NETWORK ripropone questo autunno un nuovo corso base per la pratica della mindfulness. Il corso MBLC si svolgerà come di prassi nell’arco di 8 settimane, una sessione alla settimana della durata di circa 1 ora e mezza.
Le sessioni avranno luogo il MERCOLEDI dalle ore 20.30 alle 22.00.
In questo tempo parleremo degli aspetti teorici e tecnici della pratica della meditazione di mindfulness, ma soprattutto sperimenteremo con una vasta gamma di pratiche guidate i limiti naturali e le potenzialità della nostra mente, coltivando un’accettazione consapevole che diventerà parte integrante della nostra vita quotidiana.


Dopo ogni sessione i partecipanti riceveranno il materiale didattico in formato elettronico, e i file audio delle pratiche sperimentate.
Alla fine del corso i partecipanti riceveranno un attestato di partecipazione valevole a tutti gli effetti per i percorsi previsti dalla Mindfulness Association, in Italia come all’estero.

LE DATE DEL CORSO
Sessione 1 MERCOLEDI 4 OTTOBRE: “Iniziare da dove siamo”
Sessione 2 MERCOLEDI 11 OTTOBRE: “Il corpo come posto in cui essere presenti” Sessione 3 MERCOLEDI 18 OTTOBRE: “ Introdurre il supporto”
Sessione 4 MERCOLEDI 25 OTTOBRE: “Lavorare con la distrazione”
Sessione 5 MERCOLEDI 8 NOVEMBRE: “Esplorare la corrente sotterranea” Sessione 6 MERCOLEDI 15 NOVEMBRE: “L’atteggiamento”
Sessione 7 MERCOLEDI 22 NOVEMBRE: “Accettare noi stessi”
Sessione 8 MERCOLEDI 29 NOVEMBRE: “Vivere consapevoli”

In data e luogo da definirsi è prevista una mezza giornata (dalle 10.00 alle 17.00) di pratica del silenzio, dove il gruppo avrà modo di riflettere sui benefici del silenzio e sul valore della parola.
A distanza di circa un mese dal termine del corso sarà programmata una sessione di follow-up.

Il contributo del corso (omnicomprensivo) è di € 150,00 più € 10,00 di tessera associativa necessaria per la copertura assicurativa presso i locali di Olistic Network.
La giornata della pratica di silenzio avrà un costo aggiuntivo di circa €40,00, e si svolgerà in una diversa location. Il costo servirà a coprire le spese del pranzo, di due coffee-break e dell’utilizzo della sala riunioni. Il corso verrà attivato per un minimo di 6 partecipanti.Per iscrizioni ed informazioni contattare Monica Cecconi m.cecconipandolfi@gmail.com+39 329 0286660

Programma Intermedio:
“DEEPENING THE PRACTICE EXPLORING THE INTERIOR LIFE” “APPROFONDIRE LA PRATICA ESPLORANDO LA VITA INTERiORE”

Questo corso rappresenta una opportunità di approfondimento delle esperienze di pratica apprese durante l’MBLC, il corso base di 8 settimane.
Durante le sei sessioni, con cadenza quindicinale, commenteremo insieme brani significativi estratti da libri di Jon Kabat-Zinn, Zinder Siegal, Rob Nairn ed altri pionieri della mindfulness come pratica secolare, cioè interamente laica. A seguire, praticheremo insieme coltivando l’immenso panorama della vita interiore e sviluppando l’accettazione verso l’esperienza del qui e ora.
Dopo ogni sessione i partecipanti riceveranno il materiale didattico in formato elettronico, come pure i file audio con le pratiche guidate sperimentati durante le sessioni.

 

LE DATE DEL CORSO
Il corso si terrà con cadenza quindicinale il MARTEDI dalle 19.00 alle 20.30
Sessione 1 MARTEDI 26 SETTEMBRE Sessione 2 MARTEDI 10 OTTOBRE Sessione 3 MARTEDI 24 OTTOBRE Sessione 4 MARTDI 7 NOVEMBRE Sessione 5 MARTEDI 21 NOVEMBRE Sessione 6 MARTEDI 5 DICEMBRE

Nel periodo prenatalizio è prevista una uscita di gruppo per sperimentare la pratica della mindfulness in situazioni di “vita cittadina”.
Una sessione di follow-up (compresa nel corso) verrà programmata per il mese di Gennaio 2018.
Il contributo del corso è di € 180,00, comprensivo del materiale didattico, della sessione di “pratica cittadina” e della sessione di follow-up, più € 10,00 di tessera associativa necessaria per la copertura assicurativa presso Olistic Network.
Il corso partirà con un minimo di 6 partecipanti.

Per iscrizioni ed informazioni contattare Monica Cecconi m.cecconipandolfi@gmail.com +393290286660

 

Programma per adolescenti:
“MINDFULNESS BASED LIVING COURSE FOR YOUNG ADULTS”
“VIVERE CONSAPEVOLI CON LA PRATICA DELLA MINDFULNESS: PROGRAMMA PER GIOVANI ADULTI”

In un mondo in continuo cambiamento e dove spesso l’attenzione al “fare” porta a tralasciare gli aspetti “dell’essere”, questo corso studiato per ragazzi ed adolescenti ha lo scopo di far germogliare la qualità della presenza mentale e dell’accettazione, già presenti nell’essere umano, in coloro che diventeranno gli uomini e le donne di domani.
Esperienze di ansia, tristezza, depressione, o anche “solo” di insicurezza e sensibilità al giudizio degli altri, sembrano minacciare le nuove generazioni, circondate da modelli di perfezione di impegno orientato alla performance.
Il processo di pratica della mindfulness, con il focus basato sull’accettazione non giudicante dell’esperienza del presente, con le pratiche di gentilezza verso di sé e gli altri, con l’allenamento a dare il benvenuto a ciò che accede mentre accade, apre ai giovani adulti la possibilità di vedere il mondo attraverso lenti diverse, non competitive e non giudicanti, e canalizza la loro esperienza presente e futura nella direzione dell’amorevolezza e del rispetto di sé come degli altri.
Le sessioni sono studiate per ragazzi e ragazze dai 12 ai 16 anni, hanno la durata di circa un’ora, e prevedono un lavoro teorico ma soprattutto esperienziale, individuale e di gruppo.

Le 10 sessioni del programma sono previste per il VENERDI alle ore 17.00. Qui sotto le date.
15 SETTEMBRE, 22 SETTEMBRE
6 OTTOBRE, 20 OTTOBRE , 27 OTTOBRE
3 NOVEMBRE, 17 NOVEMBRE, 24 NOVEMBRE
8 DICEMBRE, 15 DICEMBRE
(OPPURE ULTIMA SESSIONE IL 22 DICEMBRE SE 8 DICEMBRE NON POSSIBILE PERCHE’ FESTA)

Per la partecipazione al corso sarà necessario il consenso informato dei genitori o di chi effettua la patria potestà.
L’insegnante, abilitata al rilascio di corsi di mindfulness per i minori, oltre che iscritta all’albo degli psicologi e degli psicoterapeuti, è a disposizione dei genitori su chiarimenti riguardo al corso e sulla effettiva appropriatezza del corso stesso per il proprio figlio/figlia.

Il contributo del corso è di € 180,00 ed include: le 10 sessioni, una giornata di follow-up da definirsi al termine del corso, il materiale didattico in formato cartaceo e i file audio per la pratica a casa (inviati online).

Per iscrizioni e informazioni: Monica Cecconi
m.cecconipandolfi@gmail.com +39 329 0286660

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